День психологического здоровья

Егор Захаров провёл классный час в группе ПМ 2611 ко Дню психологического здоровья, отмечаемого 10 октября.

Обучающиеся разобрали, как понять, что ты на стрессе: сложно сосредоточиться, бесит любая мелочь, не хочется ничего делать или, наоборот, начинаешь всё подряд заедать. Оказалось, у многих такое случаются регулярно — и уже от этого становилось спокойнее: ты не один такой.

Ребята поделились простыми способами быстро прийти в себя: подышать, выйти пройтись, выписать мысли на бумагу, поговорить с кем-то, кому доверяешь. Главное, что прозвучало: просить о помощи — это нормально.

Дальше была активность с деревом: ребята вешали на него листики в цвете своего настроения и коротко объясняли, почему сейчас именно так. Кто-то устал, кто-то переживал из‑за контрольной, кто-то просто не выспался. Без оценок и нравоучений — просто поделились, и стало легче.

В конце обсудили, как вообще относиться к трудностям: не как к катастрофе, а как к задаче, которую можно потихоньку разобрать. И да, быть «вечно бодрым и весёлым» не обязательно — главное замечать, когда тебе тяжело, и делать хотя бы маленький шаг, чтобы стало лучше.

В конце выписали все наши проблемы на воздушный шарик и "избавились" от них, лопнув шарик.

А на десерт каждому дали конфетку с котиком. Милый штрих, который реально поднял настроение: иногда хватает одной такой детали, чтобы день стал чуть светлее.

Берегите себя и помните все проблемы можно решить. Инициатор куратор группы Татьяна Вишнивецкая.

#Росдетцентр #НавигаторыДетства #НавигаторыДетства22 #НавигаторыСПО #НавигаторыСПО22 #ДвижениеПервых22